А вы знаете, чем тревога отличается от тревожности?
Мы все разные. С разными характерами.
Характеры наши состоят из определенных черт.
Их комбинация всегда уникальна и определяет наш характер.
А тревожность – одна из черт характера.
Она может быть низкой, высокой или ооочень высокой…
В отличие от тревожности, тревога – это то, что накрывает в моменте, в связи с какими-то событиями.
И тревожность, и тревога нам нужны. Природа не зря всё это придумала, зарядила нас гормонами, которые в нужный момент выплескиваются в кровь и, в конечном итоге, помогают нам выживать.
Противоположность тревоге – беспечность. Или, проще говоря, пофигизм.
Особенно любопытен этот баланс в отношении «особенного» ребёнка.
Возьмём, например, лечение. Мы же занимаемся им постоянно.
Врач прописал таблетки, много разных. У одной мамы приём медикаментов – настоящий стресс.
Всё надо помнить, чего целую таблетку, чего половинку. Утром, натощак? Или после еды? Вечером перед сном? Или после ужина? Или до ужина? Аааааа….. а если что-то напутаешь? Всё, считай, пропало. Своими руками всё испортила. И развитие теперь пойдет не так, и здоровья не будет, и вообще всё пропало.
И тучи сгущаются в голове…
У такой мамы высокий уровень тревожности.
У другой мамы отношение лёгкое, тревожность низкая. Даже слишком.
Таблетки? А их бесплатно дадут? Ну ладно, пусть будут. Забыла дать? Ой, да я и вчера забыла, и вообще от них толку никакого
Вот он, пофигизм!!! Здоровый? Да не особенно. Потому что назначения врачей всё же надо выполнять, ибо не на пустом месте они появляются (обычно). И таблетка, правда, могла бы помочь. А её не дали…Голова у мамы не болит, да только это для ребёнка не очень полезно.
Как бы прийти к такому здоровому пофигизму, когда и волки сыты, и овцы целы? Ой! Не так)
И ребенок в безопасности, и мама не в истерике.
Как бы найти тот здоровый баланс, когда не пофигу, но и не кроет до пелены в глазах?
Есть идеи?
Предложу один вариант про таблетки.
Берём и всё записываем.
Всё-всё. Подробненько.
Эту энциклопедию держим перед глазами.
Тут каждая решает, как удобно. Бумажкой на холодильник? Пожалуйста! Мне, например, удобнее в телефоне такое держать. Кому как.
Что мы сейчас сделали?
Всего лишь расписали, какие лекарства когда давать...
А что получили?
👍 Рррраз – и убрали причину тревоги (риск напутать с приемом лекарств).
🫶 Два – тем самым успокоили нашу природную тревожность.
😊 Три – ребёнок будет в порядке (то есть примет нужную таблетку в нужное время).
👌 Четыре – разгрузили голову.
☺️ Пять – получили шанс выдохнуть.
🍰 И, вишенка на торте – есть за что себя похвалить, потому что теперь важное точно не упустим.
Есть, правда, риск забыть посмотреть в этот список))) Это для тех, кто уж совсем тревожный.
Ну тогда будильник добавляем)))))
И с таким пофигизмом говоришь себе небрежно:
А, подумаешь, таблетки. Да вон у меня все расписано, могу даже мужу сказать – иди дай лекарство, сам посмотри, какое надо
Давайте расскажем друг другу, как мы балансируем на этой жёрдочке!
Какие у вас лайфхаки в борьбе с тревогой?
Очень жду комментарии)
Мы все разные. С разными характерами.
Характеры наши состоят из определенных черт.
Их комбинация всегда уникальна и определяет наш характер.
А тревожность – одна из черт характера.
Она может быть низкой, высокой или ооочень высокой…
В отличие от тревожности, тревога – это то, что накрывает в моменте, в связи с какими-то событиями.
И тревожность, и тревога нам нужны. Природа не зря всё это придумала, зарядила нас гормонами, которые в нужный момент выплескиваются в кровь и, в конечном итоге, помогают нам выживать.
Противоположность тревоге – беспечность. Или, проще говоря, пофигизм.
Особенно любопытен этот баланс в отношении «особенного» ребёнка.
Возьмём, например, лечение. Мы же занимаемся им постоянно.
Врач прописал таблетки, много разных. У одной мамы приём медикаментов – настоящий стресс.
Всё надо помнить, чего целую таблетку, чего половинку. Утром, натощак? Или после еды? Вечером перед сном? Или после ужина? Или до ужина? Аааааа….. а если что-то напутаешь? Всё, считай, пропало. Своими руками всё испортила. И развитие теперь пойдет не так, и здоровья не будет, и вообще всё пропало.
И тучи сгущаются в голове…
У такой мамы высокий уровень тревожности.
У другой мамы отношение лёгкое, тревожность низкая. Даже слишком.
Таблетки? А их бесплатно дадут? Ну ладно, пусть будут. Забыла дать? Ой, да я и вчера забыла, и вообще от них толку никакого
Вот он, пофигизм!!! Здоровый? Да не особенно. Потому что назначения врачей всё же надо выполнять, ибо не на пустом месте они появляются (обычно). И таблетка, правда, могла бы помочь. А её не дали…Голова у мамы не болит, да только это для ребёнка не очень полезно.
Как бы прийти к такому здоровому пофигизму, когда и волки сыты, и овцы целы? Ой! Не так)
И ребенок в безопасности, и мама не в истерике.
Как бы найти тот здоровый баланс, когда не пофигу, но и не кроет до пелены в глазах?
Есть идеи?
Предложу один вариант про таблетки.
Берём и всё записываем.
Всё-всё. Подробненько.
Эту энциклопедию держим перед глазами.
Тут каждая решает, как удобно. Бумажкой на холодильник? Пожалуйста! Мне, например, удобнее в телефоне такое держать. Кому как.
Что мы сейчас сделали?
Всего лишь расписали, какие лекарства когда давать...
А что получили?
👍 Рррраз – и убрали причину тревоги (риск напутать с приемом лекарств).
🫶 Два – тем самым успокоили нашу природную тревожность.
😊 Три – ребёнок будет в порядке (то есть примет нужную таблетку в нужное время).
👌 Четыре – разгрузили голову.
☺️ Пять – получили шанс выдохнуть.
🍰 И, вишенка на торте – есть за что себя похвалить, потому что теперь важное точно не упустим.
Есть, правда, риск забыть посмотреть в этот список))) Это для тех, кто уж совсем тревожный.
Ну тогда будильник добавляем)))))
И с таким пофигизмом говоришь себе небрежно:
А, подумаешь, таблетки. Да вон у меня все расписано, могу даже мужу сказать – иди дай лекарство, сам посмотри, какое надо
Давайте расскажем друг другу, как мы балансируем на этой жёрдочке!
Какие у вас лайфхаки в борьбе с тревогой?
Очень жду комментарии)