Друзья!

Кому, как и мне, надоело плавиться от жары? 🥵

Я тут немного собралась с мыслями.

Вот эта красота, буйствующая природа, торжество жизни - вот это вот всё, казалось бы, не может не радовать.

Но – бывает по-разному.

Понимаю, что все гуляют со своими детьми и проводят на природе какое-то время, выполняя родительские обязанности.

Совместить это с отдыхом на природе удается, мягко говоря, не всегда.

Природа как ресурс – мимо нас.

Задала себе вопрос:

насколько я лично использую этот ресурс?

Разбираясь в себе, набросала еще несколько вопросов и хочу поделиться с вами для самостоятельной домашней работы.

Это не то чтобы тест, скорее способ разобраться:

НАСКОЛЬКО Я ИСПОЛЬЗУЮ ПРИРОДУ КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ОТДЫХА И ВОССТАНОВЛЕНИЯ.

Оцените свои ответы по предложенной шкале и воспользуйтесь ключом, который я предлагаю.

Лично у меня результат средний.

Буду работать над собой для его улучшения))

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОТОМ, ПОЖАЛУЙСТА, СВОИМ ВПЕЧАТЛЕНИЕМ.

БЫЛО ЛИ ИНТЕРЕСНО?

ПОЛЕЗНО?

Я старалась и очень жду обратную связь!!!

Многие из нас проводят лето на даче.

Лично для меня дача – в основном работа, труд.

Но труд на природе совершенно иной, чем офисный или домашний. Можно (и нужно!) давать себе паузу для релакса, да и окружающая природа создает особенный фон.



А вот для нашего сына Саши дача – это образ жизни, который, кажется, подходит ему гораздо больше, чем городской.

Нет, конечно, когда он посещает в городе занятия или мастерские, это ему тоже очень хорошо подходит.

Но вот если приходится сидеть в городской квартире…

Скучно.



А на даче ВООБЩЕ НЕ СКУЧНО!

Много-много дел.

Саша любит бороться с сорняками, в этом вопросе он спец.

И во все остальные дела включается с огромным удовольствием на подхвате.

Любит наблюдать.

Любит вечерние посиделки у костровой чаши.

Любит баню.

Любит ходить в лес за грибами.

Любит, когда приезжают гости.

Впрочем, это он любит всегда и везде 😁



Многие из «особых» семей видят, насколько полезна нашим замечательным детям дачная (или деревенская) жизнь.

А многие из наших друзей по мере взросления ребенка перебрались частично или полностью «на землю» именно из-за важности соприкосновения ребенка с таким простым, но важным трудом.



Да и летние лагеря часто проводятся именно в настоящих деревнях.

И общины для взрослых «особенных» людей – деревни.

К сожалению, их совсем немного: я знаю про «Чистые ключи», «Светлану», «Исток» и еще пару зарождающихся проектов.

Если знаете еще, поделитесь в комментариях информацией, это важно для многих!



А расскажите про ваши дачные будни 😉

Много лет я не знала, что люблю (и могу!) петь.

Так уж получилось, что в детстве не было ни музыкальной школы, ни кружка по пению.

Музыка нашла меня сама.

Пожалуй, именно как ресурс.

Когда Сашка был маленький и мы с ним постоянно ездили на реабилитации, в свободное время я шла с ним гулять туда, где никого нет, и громко пела песни.

Пела – потому что хотелось именно этого.

Громко – чтобы мой слабослышащий ребенок услышал.

Потом (уже намного позже) захотелось пойти на уроки вокала.

Получалось редко, нерегулярно и немного, но это был интересный опыт.

Сейчас могу петь без стеснения в любой обстановке, собрать друзей и попеть вместе (друзья, привет 👋 не пора ли нам собраться попеть?😉)

Для чего же мне пение?

✅ Изначально была потребность, заложенная природой. Дала ей «зеленый свет».

✅ Способ развить свои способности (другими словами – реализация себя, развитие личности).

Мне нравится делать что-то голосом.

Иногда (не так уж и редко) это и другим нравится, что особенно лестно.

✅ Способ вступить в контакт с ребенком.

Дети «ловят» эмоции, которые передает пение, и это совершенно другой уровень общения.

✅ Снимается эмоциональное напряжение. Даю себе разрядку через вокал.

✅ Самовыражение. Мне проще выразить и понять свои внутренние процессы, пропевая ту или иную мелодию.

А вы знали, что пение стимулирует блуждающий нерв? Считается, что такая стимуляция снижает риск депрессии. Кроме того, исследования выявили биохимические изменения (в лучшую сторону), связанные с пением.

❤️ Любите ли вы петь, как люблю это я?

Поделитесь!

А для тех, кто в Домике 🏠, будет продолжение темы и домашнее задание

Всем прекрасных выходных! 😍

А вы знаете, чем тревога отличается от тревожности?

Мы все разные. С разными характерами.

Характеры наши состоят из определенных черт.

Их комбинация всегда уникальна и определяет наш характер.

А тревожность – одна из черт характера.

Она может быть низкой, высокой или ооочень высокой…

В отличие от тревожности, тревога – это то, что накрывает в моменте, в связи с какими-то событиями.

И тревожность, и тревога нам нужны. Природа не зря всё это придумала, зарядила нас гормонами, которые в нужный момент выплескиваются в кровь и, в конечном итоге, помогают нам выживать.

Противоположность тревоге – беспечность. Или, проще говоря, пофигизм.

Особенно любопытен этот баланс в отношении «особенного» ребёнка.

Возьмём, например, лечение. Мы же занимаемся им постоянно.

Врач прописал таблетки, много разных. У одной мамы приём медикаментов – настоящий стресс.

Всё надо помнить, чего целую таблетку, чего половинку. Утром, натощак? Или после еды? Вечером перед сном? Или после ужина? Или до ужина? Аааааа….. а если что-то напутаешь? Всё, считай, пропало. Своими руками всё испортила. И развитие теперь пойдет не так, и здоровья не будет, и вообще всё пропало.

И тучи сгущаются в голове…

У такой мамы высокий уровень тревожности.

У другой мамы отношение лёгкое, тревожность низкая. Даже слишком.

Таблетки? А их бесплатно дадут? Ну ладно, пусть будут. Забыла дать? Ой, да я и вчера забыла, и вообще от них толку никакого

Вот он, пофигизм!!! Здоровый? Да не особенно. Потому что назначения врачей всё же надо выполнять, ибо не на пустом месте они появляются (обычно). И таблетка, правда, могла бы помочь. А её не дали…Голова у мамы не болит, да только это для ребёнка не очень полезно.

Как бы прийти к такому здоровому пофигизму, когда и волки сыты, и овцы целы? Ой! Не так)

И ребенок в безопасности, и мама не в истерике.

Как бы найти тот здоровый баланс, когда не пофигу, но и не кроет до пелены в глазах?

Есть идеи?

Предложу один вариант про таблетки.

Берём и всё записываем.

Всё-всё. Подробненько.

Эту энциклопедию держим перед глазами.

Тут каждая решает, как удобно. Бумажкой на холодильник? Пожалуйста! Мне, например, удобнее в телефоне такое держать. Кому как.

Что мы сейчас сделали?

Всего лишь расписали, какие лекарства когда давать...

А что получили?

👍 Рррраз – и убрали причину тревоги (риск напутать с приемом лекарств).

🫶 Два – тем самым успокоили нашу природную тревожность.

😊 Три – ребёнок будет в порядке (то есть примет нужную таблетку в нужное время).

👌 Четыре – разгрузили голову.

☺️ Пять – получили шанс выдохнуть.

🍰 И, вишенка на торте – есть за что себя похвалить, потому что теперь важное точно не упустим.

Есть, правда, риск забыть посмотреть в этот список))) Это для тех, кто уж совсем тревожный.

Ну тогда будильник добавляем)))))

И с таким пофигизмом говоришь себе небрежно:

А, подумаешь, таблетки. Да вон у меня все расписано, могу даже мужу сказать – иди дай лекарство, сам посмотри, какое надо

Давайте расскажем друг другу, как мы балансируем на этой жёрдочке!

Какие у вас лайфхаки в борьбе с тревогой?

Очень жду комментарии)